PRINCIPI AYURVEDICI
PER UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
Mangia in un'atmosfera tranquilla
Non mangiare quando ti senti turbato
Siediti sempre per mangiare
Mangia solo quando hai fame
Evita cibi e bevande ghiacciate
Non parlare mentre mastichi
Non mangiare troppo lentamente o troppo velocemente
Mangia solo se il pasto precedente č stato digerito
Prendi qualche sorso d'acqua durante i pasti
Favorisci i cibi freschi
I cibi cotti sono pių facili da digerire
Non mangiare miele riscaldato o cotto
Non prendere latte durante i pasti
Dopo aver terminato il pasto siediti quietamente per qualche minuto
Il cibo dovrebbe soddisfare tutti e cinque i sensi