PRINCIPI AYURVEDICI

PER UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

• Mangia in un'atmosfera tranquilla

• Non mangiare quando ti senti  turbato

• Siediti sempre per mangiare

• Mangia solo quando hai fame

• Evita cibi e bevande ghiacciate

• Non parlare mentre mastichi

• Non mangiare troppo lentamente o troppo velocemente

• Mangia solo se il pasto precedente è stato digerito

• Prendi qualche sorso d'acqua durante i pasti

• Favorisci i cibi freschi

• I cibi cotti sono più facili da digerire

• Non mangiare miele riscaldato o cotto

• Non prendere latte durante i pasti

• Dopo aver terminato il pasto siediti quietamente per qualche minuto

• Il cibo dovrebbe soddisfare tutti e cinque i sensi