RESIDENCE

RESIDENCE

L’ Accademia Dushan Ku Kai Ki Kan organizza dei “Residence” per la pratica e lo studio dello Yoga, dove la durata minima è di 3 giorni all’ interno di un hotel in montagna.

Durante la giornata vengono praticati due “cicli”, uno al mattino e l’ altro nel pomeriggio, costituite da Hatha Yoga, Pranayama, meditazione oppure Yoga Nidra.

Programma residence

Venerdì

15:00 arrivo in Hotel

16:15 – 16:30 doccia, polizia del naso…

17:00 – 19:00 completare 2 round in camera, come segue:

- auto-massaggio

- Surya Namaskar 10’

- Yoga Ananas 10’

- Pranayama 10’

- Meditazione 10’

- Relax in shavasana, coperti 10’

19:30 cena

21:00 – 22:00 dopo cena, relax in poltrona per 10’ e passeggiata per 20’

22:00 andare a dormire, chi lo desidera può bere una tazza di latte

caldo o tisana o the

Sabato

5:00 sveglia, doccia, pulizia del naso. Completare 2 round in camera

8:30 colazione

8:30 – 10:00 libero

10:00 – 10:20 meditazione di gruppo

10:20 – 12:30 corsi di Psicologia o Ayurveda

12:30 – 13:30 pranzo

14:00 – 15:00 passeggiata

15:00 – 15:20 meditazione di gruppo

15:20 – 17:00 corsi di Psicologia o Ayurveda

17:00 – 19:00 completare 2 round in camera

19:30 cena

20:30 dopo cena, relax in poltrona per 10’ e passeggiata per 20’

21:00 – 22:00 ascolto di “intelligenza creativa” o “pura coscienza”,

untimi 10’ ascolto Sama Veda

22:00 chi lo desidera può bere una tazza di latta caldo o tisana o the

Domenica