RESIDENCE

 

 

L’ Accademia Dushan Ku Kai Ki Kan organizza dei “Residence” per la pratica  e lo studio  dello Yoga, dove la durata minima  è di 3 giorni all’ interno di un hotel in montagna.

Durante la giornata vengono praticati due “cicli”, uno al mattino e l’ altro nel pomeriggio, costituite da Hatha Yoga, Pranayama, meditazione oppure Yoga Nidra. 

 

Programma residence

 

Venerdì

 

15:00                            arrivo in Hotel

 

16:15 – 16:30               doccia, polizia del naso…

 

17:00 – 19:00               completare 2 round in camera, come segue:

 

  - auto-massaggio

 

                                      - Surya Namaskar                     10’

 

                                      - Yoga Ananas                          10’

 

                                      - Pranayama                              10’

 

                                      - Meditazione                            10’

 

                                      - Relax in shavasana, coperti    10’

 

19:30                            cena

 

21:00 – 22:00               dopo cena, relax in poltrona per 10’ e passeggiata per 20’

 

22:00                            andare a dormire, chi lo desidera può bere una tazza di latte              

                                     caldo o tisana o the

 

Sabato

 

 5:00                             sveglia, doccia, pulizia del naso. Completare 2 round in camera

 

 8:30                             colazione

 

 8:30 – 10:00                libero

 

10:00 – 10:20               meditazione di gruppo

 

10:20 – 12:30               corsi di Psicologia o Ayurveda

 

12:30 – 13:30               pranzo

 

14:00 – 15:00               passeggiata

 

15:00 – 15:20               meditazione di gruppo

 

15:20 – 17:00               corsi di Psicologia o Ayurveda

 

17:00 – 19:00               completare 2 round in camera

 

19:30                            cena

 

20:30                            dopo cena, relax in poltrona per 10’ e passeggiata per 20’

 

21:00 – 22:00               ascolto di “intelligenza creativa” o “pura coscienza”,

 

                                      untimi 10’ ascolto Sama Veda

 

22:00                             chi lo desidera può bere una tazza di latta caldo o tisana o the

 

Domenica

 

 5:00                             sveglia, doccia, pulizia del naso. Completare 2 round in camera

 

 8:30                             colazione

 

 8:30 – 10:00                libero

 

10:00 – 10:20               meditazione di gruppo

 

10:20 – 12:30               corsi di Psicologia o Ayurveda

 

12:30 – 13:30               pranzo

 

14:00 – 15:00               passeggiata

 

15:30                            chiusura dell’incontro